LOVE THE LIFE

20050110

ここ1年ほど腹筋運動と背筋運動をしているのだが、まぁまぁの効果はでている。

ただ腹筋の上のほうはちゃんときれいになっているのだが問題は下腹部。腹は出てはいないが油断をすると出る気配のある感じだ。なので少し腹筋の仕方を変えてみた。

背中を全部床につけてから全部あげきるのではなく45度くらいまで体を起こしてみるのを続けてやってみる。なかなかきつい。これを2〜3日続けたが違う場所の筋肉と腰が痛くなったんのでまた違う方法を考えてみる。

今度は90度から45度へ体を倒す方法を試してみた。そこそこ、下腹部に力が入るのでこれはいいかも...。

あと、12月中頃から海洋性コラーゲンと高麗人参エキスの入ったお茶を飲んでいるんですがこれのせいで少し体が丸くなったような気もせんでもない（わら。肌はかなりつるつるするんですけどねー

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